pływanie na

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg prop e2d, 9-10 50g prop e2d; 1-10 Deca 200g e7d i 1-16 Cypio 400mg na tydzień 5. Trening: siłowy 2xtyg + 4-6h wydolnościowego (rower, pływanie, inne cardio) 6. CEL CYKLU: sucha masa 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 lat 8. POZIOM BF%: 10-12% 9. STAN ZDROWIA: zdrowy 10. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] Waga : 67,5 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : rozbudowa sylwetki/ masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : miesiąc treningu kalistenicznego Uprawiane inne sporty : pływanie 2 razy w tygodniu, bieganie od czasu do czasu Dostęp do sprzętu: Gumy oporowe, hantle po 3kg, 7,5kg, 10kg Dieta : trzymam się w okolicach 2200 kcal. OTO TRENINGI: [...]

pierwszyraz zagladam do tego dzialu,wiec witamwszystkich bywalcow a teraz do rzeczy,mam troche dziwny pomysl.po przerie czwicze 4 mce regularnie(silownia)i najwyzszy czas sobie zrobic ze dwa tygodnie przerwy.chce zaczac chodzic na basen.i tu taki pomysl.czy dobrym pomyslem jest(jezeli ktos faktycznie dobrze plywa)plywanie z obciaznikami na nogi i [...]

Ostatnio dosyć intensywnie szlifuję pływanie (amatorsko oczywiście) i doszedłem do wniosku, że warto regularnie mierzyć czas poszczególnych "okrążeń", przerw itd. Niestety, zegary publiczne na basenach na które chodzę nie mają sekundników, a te takie ze wskazówką-krzyżem po prostu nie działają. W związku z tym padł pomysł, aby kupić sobie coś [...]

Bardzo malo jest na ten temat wytrzymalosci w plywaniu na forum. Bardzo prosilbym was abyscie podali jakies fajne trenigni zwiekszajace wytrzymalosc w plywaniu. 1)Chodzi mi o wytrzymalosc np abym mogl przeplynac dystans 2km - od wrzesnia bede mial do dyspozycji 2 razy w tygodniu basen ... ale licze tez na jakies trenigny zwiazane z bieganiem jazda [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec jakie przedmioty trzeba zdawac na maturze zeby sie dostac na wychowanie fizyczne na AWF-ie w Warszawie?? Tzn.co trzeba zdawac zeby brali to pod uwaga w czasie rekrutacji? Jak wygladaja egzaminy sprawnosciowe? Tj.plywanie,koszykowka i ta lekkoatletyka lub ginastyka?? Pozdrawiam!

Witam. Mam male pytanie, bo nurtuje mnie ono juz od dosyc dawna. Otoz mam kifoze piersiowa, czyli okragle plecy i lekarz zalecil mi plywanie. Z tego co wiem, mam plywac na plecach, ale slyszalem opinie i komentarze, ze przy kifozie nie wolno plywac na plecach, a innymi stylami, na brzuchu, np. zabka, kraul itp. To prawda ? I jeszcze jedno [...]

[...] Pomaga w leczeniu chorób układu oddechowego, układu krążenia, alergii, nerek i dróg moczowych, gruczołów wydzielania wewnętrznego. Czy taka woda nadaje się sie do picia codziennie, jeśli tak, to w jakich ilościach ? Jeśli o mnie chodzi, to mam 20 lat ważę 67 kg i sport uprawiam rekreacyjnie, głównie pływanie, rower i siłownia. z góry dziękuję

[...] taak Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: DOBRA RZEŻBA Staż treningowy na słowni: ok, pół roku Uprawiane inne sporty: zespołowe i pływanie okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka prosta, ławka ze skosem, gryf łamany, "kratka", chantelki, worek [...]

[...] chodzi o odżywki Zacząłem się przygotowywać do egzaminu sprawnościowego i pomyślałem że przydały by mi się jakieś suplementy. Egzamin składa się z : bieg 3000 km bieg 10x10 pływanie 50 m i najgorsze dla mnie .... podciągnięcia. Potrzebuje coś co pomoże mi się zregenerować i dodać siły... warze 80 kg, 185cm wzrost biceps jakieś 38 cm. Nie zależy [...]

Witam, Mam zamiar dostać się na fizjoterapie na AWF. Sprawnościówki to: 1000 m bieganie i 50 m pływanie. Z pływaniem u mnie jest spoko i zawsze było, gorzej z bieganiem, dlatego jakieś 1,5 miecha temu zacząłem biegać- czasami na czczo, czasami po południu. Progres jest, ale mam wielki problem-kolka. Łapie mnie po około kilometrze w prawej stronie [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna-stare czasy Uprawiane inne sporty: piłka nozna, pływanie stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i [...]

Witajcie. Mam 21 lat i trenuje w sekcjach akademickich pływanie i ergometr wioślarski. Czasy już w tym roku poprawiłem. Pływam na dystansach 50m dowolnym: 37.95 i 50m grzbietowym 40.4. Na 1000m w ergometrze mam obecnie 3.06.8. Założenie jest proste poprawic te czasy. Dziś będę miał trening na pływalni. Zobaczymy jaki? Relecja z treningu jutro.

[...] I tutaj mam dylemat: czy kupić wioślarza, czy kupić orbitreka? Sprzęt bardzo szanuję i dbam o niego, także niewiele się zużywa. Trenuję także w inny sposób (siłownia, pływanie), więc nie zamierzam wydawać niego majątku. Stąd moje pytanie czy do treningu aerobowego/interwałowego: 1) 40-50 minut 2) średnie tempo 3) 4 razy w tygodniu Nada się [...]

[...] . Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna. białko Uprawiane inne sporty: piłka nozna. tenis ziemny. pływanie. boks tajski stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna. białko. ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane [...]

[...] każdym kompleksie dodatkowe ćwiczenie izolacyjne pod klatę lub biceps + podciąganie + pompki + ABS 8min trening 1,5h(rozgrzewka+trening właściwy+rozciąganie) 2-4x bieg 2-3x pływanie 1x rower. dodatkowo w ramach odskoczni: 1x siatkówka 1,5h ew. 1x na 2-3tyg. mecz tenisowy do 3-4h. Dieta: staram się spożywać 4-5 posiłków dziennie(nigdy nie jem do [...]

[...] postanowienia noworoczne, że jak sie chce to idzie..!! Dokładnie rok temu postanowiłem zmienić swój wygląd.. W połowie listopada zacząłem od basenu 3razy w tygodniu, to pływanie traktowałem jako ogólnorozwojówke przed rozpoczeciem siłowni, w styczniu wkroczyłem na pierwszy trening.. moje foty z 5stycznia2012 Wzrost 188 waga 108 bic 40 barki [...]

Witam. Mam taki problem że nie mogę uczęszczać na siłownie , a chcę coś ze sobą robić , chcę rozbudowywać swoje mięsnie. A po zatym mam problem z plecami to pływanie wskazane. I tak mam pytania odnosnie czy to się da(aby zbudować mieśnie samym pływaniem)? co jeść jakie proporcje na kg masy, ? Ile razy w tygodniu trenować (myslałem trzy razy w tyg [...]

[...] thermo speed hardcore. Mam 19 lat wzrost 152 cm i waga 67.7 kg procent tłuszczu około 43%. Nigdy nie byłam osoba szczupła, będąc "młodsza" uprawiałam bardzo dużo sportu typu pływanie gimnastyka tance karate. Wiele razy próbowałam sie wziąć za siebie ale podawałam sie za każdym razem. Teraz na prawde jestem zmotywowana i chce zejść do około 55-57 [...]

[...] i urosnę na tyle ile matka natura pozwoli. Chcę tylko wiedzieć, czy mogę ich używać, aby wspomóc wzrost ciała podczas snu? Ponadto dodam(jeżeli będzie to miało jakiś wpływ na odpowiedź), że trenuję dosyć intensywnie pływanie, ale ze względu na zerwanie rzepki mam przerwę w treningach. Zmieniony przez - zawadiaka123 w dniu 2018-05-26 20:00:14